2015-06-20 sobota rano bieganie z kolegą dystans 6,4km, czas +40min, średnie tempo 6:17 standard jaki leci ostatnio czyli dobieg na stadion + kręcenie kółeczek + powrót 2 bardzo mocne uderzenia w trakcie biegu pierwsze po 5 kółkach luźnych, bieg na maxa przez 400m, wyszło nam fajne tempo w okolicach 3:30 drugie po kolejnych 5 luźnych kółkach, [...]
[...] Wysiłek fizyczny moim zdaniem jest bodźcem do usprawniania wszelkich procesów, które zawsze mają miejsce (chociażby zwiększa zdolność komórek do przyswajania pożywienia w jakimś tam zakresie) oraz zwiększania zdolności przystosowawczych tych sfer organizmu, które są głównie pobudzane w danym momencie. Odpady metaboliczne podczas wysiłku to [...]
[...] TYG , ZALE ZA TO CORAZ DOKLADNIEJ czy ogólnie plan jest ok? pocział grup robiłem wg twoich zaleceń WODYN, ale czy dobry dobór ćwiczeń KOMENTARZE WYZEJ i jeszcze pytanie: jaki ciężąr w pozostałych ćwiczeniach? utrzymywać stały przez cały cykl nawet jak będe czuł duży niedosyt? PISALEM, UTRZYMYWAC I ROBIC CORAZ POWOLNIEJ.. AZ DO BOLU. i czy [...]
[...] Poradni Zdrowia Psychicznego składa się z dwóch głównych etapów. tj. Badanie przez psychologa i psychiatrę. Psycholog da nam do rozwiązania testy psychologiczne podobne jakie były w MS, jednakże wszystko będzie pisane na papierze. Egzaminy będą się składały z 3 części tj. testy na osobowość, na inteligencję oraz wypełnieniu ankiety odnośnie [...]
[...] bo chopak jest dość wysoki i ma skłonności do garbienia się. atlas moim skromnym zdaniem jest dobry sporo można na nim zrobić. mam atlas ćwiczeń i będe korzystał z opisów jak co robić ale jeżeli to mało to napisz może doradzasz wybrać się na siłkę i pod okiem fachowca weryfikować błędy ps.po forum widze że sporo udzielasz rad jaki masz staż
To nie jest trening hst,ale zacznij cokolwiek ćwiczyć z korzyścią dla siebie.Po pewnym czasie będziesz wiedział jaki trening jest dla Ciebie najlepszy.Pozdrawiam.
[...] półtrwania tej formy doustnej D-bolu w organizmie jest krótszy niż formy doustnej i wynosi ok. 1 godziny, a więc efekt anaboliczny również trwa bardzo krótko. Aby uzyskać jakikolwiek efekt anaboliczny stosując tę formę Dianabolu stosuje się częste wstrzyknięcia podskórne lub domięśniowe, nawet 6 razy dziennie, małych objętości płynu. Warto [...]
[...] skladniki i nazwy "kompleksow skladowych" sa wypisane nie po polsku?jestesmy chyba na polskim forum?zeby macic malolata w glowie? ps3 przerazajace jest to w jaki sposob firmy odzywkowe promuja swoje produkty robiac wode z mozgu. ps4 fajna by odzywka byla gdyby dac wiecej bialka i wywalic cala reszte zbednych niedzialajacych [...]
No to jestem po 2 treningach na detonatorze. Pompa jest niesamowita !!! Smak rewelacja Pobudzenie spoko (ale na mnie malo co dziala pod tym wzgledem) Na jednym treningu robilem bic na sile, a na drugim bic bardziej pod rzezbe. Przy spinkach po treningu az bylem zdziwiony jaki mam biceps lol.
faftaq, jakie jest Twoje zdanie na temat propagowanej przez coraz to większe grono "diety optymalnej"? Wiadomo, że jest to swojego rodzaju system żywienia, ale czy jest on faktycznie tak "cudowny" jak go określają? sam ostatnio się mocno temu przyglądam dużo zależy od celu jaki sobie stawiasz jedyne moim zdaniem zastosowanie to u osób z dużą masą [...]
[...] i chyba tak dokładnie nie jest to opisane: które punkty regulaminu będą oceniane/punktowane po każdym etapie, a które tylko na początku i/lub końcu? I drugie pytanie: jaki będzie termin wstawiania zdjęć/pomiarów po pierwszym etapie. bo mamy długi weekend i coś czuję że będę miał z tym problem. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-04-19 [...]
[...] mógłby Wam coś doradzić ,podpowiedzieć i zmotywować w dalszych postepach w konkursie. Szczególnie też myslałem o finale i w zwiazku z tym przygotowaniem do zdjęc w sposób jaki to robia kulturyści przed startem na zawodach. Zawsze to o wiele lepiej,gdy praktyk to wyjasni i pomoże niz zasięgac info z opracowań i artykułów. Moje poszukiwania [...]
[...] i przedewszystkim zyskac w obwodzie:D!na siłownie chodze w powszechne dni takie jak poniedziałek,wtorek,czwartek,piatek! i własnie mam taki planik treningowy tylko nie wiem jaki stosowac czy wogle on jest zły jak na mase 1) -klata,tricep,biceps -bary,plecy,nogi lub 2) -klata,triceps,plecy -nogi,bary,biceps i każda czesc ciał [...]
Ale jaki będzie sens dawania jeszcze większej ilosci jedzenia przy takim lipidogramie u Ciebie ? Lipidy świadczą o kondycji jelit a skoro jest dramat to żarcie tylko przeleci a dnp dodatkowo je pogarsza i do w znacznym stopniu. O ile na IO dnp się sprawdzi to na lipidy za nic w świecie.
[...] swietny, zawsze mowilem ze to taki polski wlex wheeler troche, gosc jest bialy a gena do bb ma jak topowi murzyni :-) i nagle cos mu sie system sp******il, zaczal widziec jakies rzeczy bodajze, przeszedl na weganizm, cos tam jeszcze odj**al - jego wybor, rozstal sie z dziewczyna i teraz gada online i w tv jaki to bb zly itd. a z tego co sie [...]
Po takich przejściach to jak się trzymasz to jest wręcz niepojęte Ludzie dążą na redu do takiego wyglądu jaki Ty masz po kilku tygodniach w szpitalu %-)
Kolege też przygotowywał Radek S. I mam porównanie jak prowadzi mnie mój trener. Niebo a ziemia. Efekt końcowy widzicie jaki u mnie jest na scenie a porównując do mnie to ja jak Natural ;-) Pasja pasją ale zdrowie ma się jedno. Z resztą akurat tu u Przemka chyba nie trzeba tego mówić bo zdrowko najwazniejsze zeby tym sportem cieszyc sie dlugie [...]
Dzisiaj poszedł 1 trening ;-) Od razu uprzedzam, jak ktos ma zamiar pisać jaki to głupi jestem, to od razu darujcie sobie... Moje życie, moje decyzje, inaczej nie potrafię. Zrobiłem biceps z tricepsem, tylko na wyciągach, bo nic innego nie mogę... ta zszyta lewa strona ciągnie mocno. A na nogi, obawiam się że brakłoby tlenu. Dzisiaj od kumpla [...]
Właśnie co dziwne jak na mnie jest spoko. Wiadomo, brzuch ciąży z przejedzenia, ale mimo tego, że mieszam tam syf jaki tylko się da, to bąki waliłem tylko wczoraj, ale to też nie jakoś przesadnie. Jak przed wyjazdem byłem na czystym żarciu, to w ogole było idealnie.
Dziennik Kuby vol. 2
